Escola primária chinesa instala barras de ferro nas mesas dos alunos como forma de prevenir a miopia

Como forma radical de impedir a crescente "epidemia" de miopia nos jovens chineses (segundo estudos recentes, mais de 90% da juventude urbana é míope), uma escola chinesa do ensino primário em Wuhan decidiu instalar barras de metal nas cerca de 35 secretarias de uma sala de aulas. 


Este projecto piloto, pouco ortodoxo, que foi posto à prova numa única turma de alunos da Escola Primária Zhanglin, foi delineado pelo seu director Zhang Jianming que pensou na melhor forma de prevenir a miopia em pré-adolescentes.


As barras de ferro de cor laranja instaladas nas mesas têm como função evitar que os alunos se aproximem demasiado dos seus livros didácticos, ficando a uma distância suficiente que proteja a sua visão, criando assim bons hábitos de leitura e de escrita. As barras deslocam-se para a frente e para trás, servindo também como apoio dos livros.


Desconhece-se qual a opinião dos alunos e dos seus encarregados de educação em relação ao sucesso desta medida preventiva da miopia. Por certo, penso que tamanha medida seria radical demais se fosse utilizada nas escolas europeias. Talvez, na minha sincera opinião, a única coisa boa deste projecto seja o reconhecimento de que as escolas são, em parte, responsáveis por aumentar a má visão dos jovens estudantes. No entanto, a sua implementação não deixa de ser ridícula e cómica, sendo horrivelmente triste ao mesmo tempo. Existem muitas outras formas de prevenir a miopia dos jovens.


Esta foto, por exemplo, mostra-nos como o palming é um excelente exercício pode ser usado numa sala de aula.

Fonte consultada para este artigo:
Daily Mail

Venha conhecer e praticar EFT | Workshop Nível I em Lisboa | 22 de Março 2014

– WORKSHOP –

EFT – TÉCNICAS DE LIBERTAÇÃO EMOCIONAL

Nível 1 – Introdutório 


Venha aprender a eliminar traumas psicológicos, medos, ansiedades, fobias, sentimentos depressivos, de revolta, ou culpa… em minutos e sem medicamentos, utilizando apenas o poder curativo da ligação mente-corpo!


Lisboa
22 de Março 2014
(Sábado)
Das 10h às 18h


Se está num ponto da sua vida em que procura algo de diferente que o possa ajudar a atingir um maior equilíbrio emocional e, com isso, aumentar o seu sucesso pessoal e profissional, esta formação é para si!


Destinatários
Qualquer pessoa pode participar:
Profissionais de saúde e
Público em geral.


Local do Workshop Nível I
Centro Nova Etapa
Rua Tóbis Portuguesa, nº 8-1º - Lisboa
Inscrições: 968107557

O que é EFT (Técnicas de Libertação Emocional)

EFT - Técnicas de Libertação Emocional é um método terapêutico inovador que utiliza a ligação mente-corpo e incorpora técnicas e conceitos comprovados da Psicologia, com práticas milenares do Oriente e da Medicina Energética, em particular da Acupunctura.
Representa um poderoso método terapêutico de auto-ajuda baseado em evidência clínica e nos resultados de investigação que mostram que o trauma emocional contribui grandemente para o desenvolvimento de doenças. Ensaios clínicos demonstraram que EFT é capaz de reduzir rapidamente o impacto emocional de memórias e acontecimentos que provocam sofrimento emocional.
EFT é um método que que permite equilibrar, simultaneamente, o sistema energético e bioquímico do corpo de forma prática, segura e extremamente eficaz. Ao eliminar em poucos minutos a sintomatologia associada ao trauma e a outros sentimentos e emoções negativas, como stress, medo e ansiedade, permite aumentar, simultaneamente, os sentimentos de relaxamento, resiliência, confiança e paz interior.
Assim que o sofrimento emocional é reduzido ou eliminado, o corpo pode reequilibrar-se e acelerar o seu próprio processo de cura.
EFT usa elementos da Terapia Cognitiva e Terapia de Exposição e combina-os com a estimulação manual somática de 12 pontos de acupunctura específicos na superfície da pele (Acupressão), com afirmações que favorecem a reestruturação cognitiva e a mudança de comportamentos. Mais de 20 ensaios clínicos publicados em revistas de Medicina e Psicologia com revisão por pares (peer review) têm demonstrado que EFT é eficaz para o tratamento de Fobias, Ansiedade, Depressão, Perturbação de Stress Pós-Traumático, Dor e outros problemas.
Uma vez que a investigação tem demonstrado que a estimulação destes pontos produz alterações na actividade eléctrica do corpo e em áreas específicas do cérebro, EFT e outros protocolos que utilizam este sistema, passaram a ser colectivamente conhecidos como Psicologia Energética.

Porquê realizar esta formação?

Porque depois de aprender a utilizar correctamente o protocolo EFT, poderá eliminar o stress diário, medos, ansiedades, fobias, sentimentos depressivos, de revolta, culpa ou mesmo traumas psicológicos, em minutos e sem medicamentos, apenas com o poder curativo da ligação mente-corpo!

Objectivos

O principal objectivo deste workshop introdutório é proporcionar aos participantes a oportunidade de experienciar, pessoalmente, a simplicidade e o poder transformativo do protocolo EFT – Técnicas de Libertação Emocional, como técnica de “auto-ajuda”, através de instruções, demonstrações e exercícios práticos. No final do workshop, os participantes terão aprendido ferramentas práticas e muito eficazes que podem começar a utilizar imediatamente para gerir mais facilmente o stresse e as perturbações emocionais do seu dia-a-dia. No caso dos profissionais, podem facilmente integrar o EFT com outras abordagens terapêuticas que já utilizem, o que lhes permitirá aumentar a rapidez e eficácia da sua prática clínica.
Conteúdos Programáticos

Teóricos
Ø  Por que razão os tratamentos psicológicos tradicionais não são tão eficazes quanto gostaríamos?
Ø  Factos e mitos dos tratamentos psicológicos tradicionais
Ø           a) farmacoterapia
Ø           b) intervenção psicológica clássica ("terapia da conversação")
Ø  Terapias mente-corpo
Ø  Introdução à Medicina Energética
Ø  Introdução à Psicologia Energética
Ø  Introdução ao protocolo clássico EFT - Técnicas de Libertação Emocional
Ø           a) Receita Básica
Ø           b) Aspectos fundamentais para obter sucesso com EFT
Ø  Principais áreas de intervenção (clínica individual, familiar e de casal, educacional, desporto e desempenho)
Ø  Investigação científica: resultados preliminares

Práticos
Ø  Aplicar correctamente o protocolo clássico do EFT para:
ü  Perturbações emocionais (sentimentos excessivos de culpa, revolta, rejeição ou frustração)
ü  Perturbações da ansiedade (memórias traumáticas, medos e fobias)
Metodologia

O workshop é eminentemente prático e vivencial. Os conceitos teóricos serão colocados em prática em casos reais trazidos pelos próprios participantes. Serão solicitados voluntários para trabalhar problemáticas específicas, em benefício de todo o grupo. Serão realizados exercícios individualmente e em grupo. Uma característica interessante deste workshop é que os participantes serão, ao mesmo tempo, pacientes e terapeutas de si próprios.
Certificação

Os participantes no Workshop “EFT-Técnicas de Libertação Emocional, Nível 1-Introdutório” terão direito a um Certificado de Presença que certifica terem completado esta formação inicial, condição essencial para poder aceder ao Nível 2 (data agendada para Nível II: 23 de Março 2014).

Inscrições

Até 13 de Março - 60€ / Depois de 13 de Março - 70€
Para grupos de 3 pessoas – 55€ cada / Participantes repetentes – 50% desc.
Formador: Dr. João Paulo Pestana
Licenciado em Psicologia Clínica;
Membro do Núcleo de Psicologia da Associação Oncológica do Algarve;
Membro efectivo da Ordem dos Psicólogos;
Membro da Sociedade Portuguesa de Psicologia da Saúde;
Membro da ACEP - Association for Comprehensive Energy Psychology (EUA)
Especialista no tratamento do trauma e das perturbações da ansiedade;
Criador do Método Pestana.

Para mais informações visite:


   Dr. João Paulo Pestana



Pode ficar a saber mais sobre EFT em


Qual o significado de uma visão 20/20?


O que significa quando ouvimos uma pessoa dizer que tem uma visão 20/20? 

Bom, a verdade é que esta expressão 20/20 teve origem nos Estados Unidos e é tão comum neste país que até existe um programa de TV com este nome e até o famoso cantor Justin Timberlake se inspirou nela para dar nome ao seu último álbum The 20/20 Experience

Os oftalmologistas norte-americanos determinaram, depois de examinarem um grande número de pessoas, que uma pessoa com visão considerada "normal" deveria ser capaz de ver bem a uma distância de 6 metros do quadro de teste de visão (optotipo). 

Se você possui uma visão 20/20, isso significa então que quando fica a uma distância de 6 metros do quadro, você é capaz de ver bem o que um ser humano normal veria. No sistema americano, o padrão é de 20 pés (6 metros). É por isso que eles lhe dão o nome de visão 20/20. Ou seja, se você tem uma visão 20/20, a sua visão é normal, o que significa que a maioria da população pode ver bem o mesmo que você a 6 metros de distância. 

Vejamos esta tabela:
Visão boa ou normal: de 20/20 a 20/40 em pelo menos um dos olhos - "olho de menor visão" 
Visão moderada: de 20/50 a 20/70 
Visão grave: de 20/80 a 20/200 
Cegueira: menor que 20/200 

Portanto, se você possui uma visão 20/40, isso significa que quando fica a 6 metros do quadro, é capaz de ver bem o que um ser humano normal veria se estivesse a 12 metros. Ou seja, se uma pessoa normal estiver a 12 metros de distância do quadro e você estiver a apenas 6 metros, você e ela veriam os mesmos detalhes. 

20/100 significa que quando você está a 6 metros, consegue ver o que uma pessoa veria se estivesse a 30 metros de distância. 20/200 é o limite da cegueira legal nos Estados Unidos.

Também é possível ter uma visão melhor do que o padrão. Uma pessoa com visão 20/10 pode ver bem a 6 metros, o que uma pessoa normal veria se estivesse a 3 metros do quadro. 

Falcões, corujas e outros pássaros predadores possuem uma visão mais precisa do que a dos seres humanos. Um falcão possui um olho muito menor, mas possui mais sensores (cones) acumulados nesse espaço. Isso dá a um falcão a capacidade de ver oito vezes melhor do que um ser humano. Um falcão pode ter uma visão 20/2. 

Fontes consultadas para este artigo:
Wikipedia, Howstuffworks

Na Rádio Horizonte 92.8 FM falou-se de Ginástica Ocular | Entrevista com José Coelho no Programa Ciência & Saúde


Rosania Fernandes, responsável pelo programa Ciência & Saúde transmitido pela Rádio Horizonte 92.8 FM dedicou a 18 de Novembro de 2013 uma entrevista a José Coelho sobre o tema Ginástica Ocular.

A emissão já se encontra disponível no Youtube.

Como usar a Tabela de Teste de Visão

Clique na imagem para ampliar
 Esta tabela serve para você testar a mudança no seu grau de visão, à medida que vai praticando os exercícios de ginástica ocular e também após o uso dos seus óculos perfurados pin-hole

Como usar:

1 - Pendure a tabela visual à sua frente num local bem visível (numa parede, na porta do quarto, do wc, etc.)

2 - Afaste-se da tabela à distância de 4 metros à sua frente e certifique-se que está bem iluminada.

3 - Agora, sem óculos e sem lentes de contacto, tente reconhecer as letras e números, fila por fila. Não se esforce a ler depressa e não aperte os olhos.

Resultado e avaliação do teste:

Se conseguir ler a ultima linha em baixo, sem esforço, isso significa que a sua visão esta boa, ou seja, bem acima da média.

Se conseguir ler a quarta linha de baixo sem grande esforço, isso significa que a sua visão está satisfatória para a maior parte das atividades do seu dia-a-dia.

Nota: Se o grau de visão for diferente em cada olho, faça o teste alternadamente com um dos olhos, cobertos (fechados).

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