Marcador de livros DOWNLOAD GRÁTIS: Poupa os teus olhos com estas regras de ouro para a leitura


Quem adora ler livros, pode poupar os seus olhos com estas regras valiosas. Em baixo pode-se fazer o download gratuito deste texto em formato marcador de livros.

1) Pestaneja suavemente ao terminares de ler cada parágrafo.

2) Levanta o olhar uns instantes no final de cada página.

3) Empalma no final de cada capítulo e visualiza aquele que acabaste de ler.

4) Quando te encontrares com este marcador faz SEMPRE o que ele te diz para fazer.

AGORA coloca o marcador duas páginas mais à frente. 

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Leitura recomendada: Livro "Visão Consciente" de Roberto Kaplan

Roberto Kaplan é um fotógrafo sul-africano, cientista, xamã e escritor reconhecido internacionalmente, um intuitivo na área médica e um optometrista que está na linha da frente da saúde do século 21. É doutorado em optometria, tem mestrado em educação e é membro do conselho da Universidade de Optometristas no Desenvolvimento da Visão e da Universidade de Optometria Sintónica.  

"Sempre me senti fascinado pela idéia de que os olhos fornecem o acesso à alma. Mas existe outra dimensão de meu interesse, pois também sou um médico dos olhos. Uma vida inteira nesa profissão, examinando de perto literalmente milhares de olhos, me deu a oportunidade de explorar o que os meus olhos exprimem e o que eles podem nos ensinar sobre a nossa visão interior. Além disso, cheguei a entender como os olhos, sendo extensões do cérebro, podem nos dar insights (visões para dentro) sobre as percepções que formamos sobre a vida e o mundo ao redor." - Roberto Kaplan

Se os olhos são de fato as janelas da alma, há um significado muito mais profundo do que se poderia supor no surgimento de um problema como a miopia. Neste livro, Roberto Kaplan explica que a maneira como vemos é o fator mais determinante daquilo que vemos. Quando observamos os nossos olhos, além do diagnóstico de um problema, podemos usar os sintomas visuais como mensagens valiosas sobre nossa verdadeira natureza. Numa abordagem inspirada, prática e holística à saúde dos olhos, este livro fornece as ferramentas para que cada um de nós avalie o que está fazendo sua alma sofrer, reprograme seu estado de consciência e modifique radicalmente a percepção de sua vida.

"Em Visão Consciente, Roberto Kaplan fornece uma leitura suave e emocionante, profunda e instigante àqueles que buscam não só auxílios pouco convencionais para uma melhor visualização do nosso meio externo, mas, essencialmente, a conscienlização da Luz interior" - Paulo Tavolieri (médico oftalmologista)

Óculos reticulados (pinhole): para que servem e como funcionam


Se você precisar de óculos ou lentes de contato para ler, ver televisão, utilizar computador, etc , ou precisar de ver ao longe ou perto, usar este tipo de Óculos Pin-hole (em alemão Rasterbrille) contribuirá para reduzir a tensão ocular, melhorar a sua acuidade visual, manter o músculo da visão exercitado.
 
Estes óculos perfurados são óculos com furos de aprox. 1 mm de diâmetro, com espaçamento entre si de cerca de 3 mm. As lentes perfuradas só requerem alguma adaptação no seu uso e entender as características de funcionamento dos furos, e a seguir logo verá os efeitos benéficos ao longo da sua vida.

Há cerca de 35 anos, o físico mexicano Miguel Saliá Muñoz, desenvolveu estes óculos para exercícios de visão e recebeu o Premio de Menção Honrosa num congresso de invenções em Nova Iorque, em 1980. A característica básica é ser uma estrutura de metal ou plástica com uma grade de plástico perfurado, em vez de lentes com grau, a criar uma rede de furos de precisão que permite a passagem ordenada da luz, o que estimula o nervo óptico e faz os músculos oculares reagirem formando uma imagem mais nítida. Pinholes em inglês, rasterbrille em alemão, estes óculos possibilitam mais relaxamento e descanso na recuperação da visão, melhorando a acuidade visual de uma forma natural.

Permitem uma visão mais clara a pessoas com miopía, albinismo, etc.

Para além disso, os óculos reticulados estimulam positivamente os olhos para recuperar a sua mobilidade natural e centralização adequada (que Bates denominou fixação central que, segundo ele, é a qualidade mais importante do olho são).



NÃO É APTO PARA

Ler em condições de pouca luz.

Condução ou outras atividades perigosas.


NOTA: Estes óculos não têm protecção UV.

COMO USAR?
Pode usar estes óculos em substituição dos seus óculos graduados para ver televisão, trabalhar no computador e ler, etc. Quando os colocar pela primeira vez, use-os durante 5 minutos e depois faça um intervalo. Vá aumentando a duração até se sentir confortável.

QUAIS OS SEUS DIVERSOS BENEFÍCIOS?  


Hipermetropia e presbiopia: para ler e trabalhar com o computador.

Miopia: ver televisão ou para usar computador, até mesmo para ler.


Astigmatismo: o mesmo.

Estrabismo ou diferenças entre os olhos: eles ajudam a uma melhor integração dos olhos.

Cataratas: os óculos Pin-hole são os únicos que lhe podem fornecer uma visão clara natural.

Albinismo: os óculos podem reduzir o impacto da luz solar. Em muitos casos, são muito mais eficazes que os óculos de sol.

Os óculos treinam o olho para evitar o olhar fixo, restabelecendo o seu movimento natural e melhorando a nitidez.

Os óculos Pin-Hole podem substituir outros óculos menos fortes durante o proceso de recuperação da visão.


COMO SABER SE A MINHA VISÃO MELHOROU?

Use a Tabela de Teste de Visão. Saiba como usá-la clicando AQUI.

Se vive em Portugal e deseja comprar um par de óculos reticulados Pin-hole, por favor entre em contacto com José Coelho para mimolhos@gmail.com 

Sylvia Lakeland, pioneira da visão holística, em Portugal - Outubro 2014


Hoje tive o privilégio de conhecer pessoalmente a Drª. Sylvia Loretta Lakeland pioneira da terapia natural da visão que está cá, atualmente, em Portugal para divulgar o seu trabalho através de palestras, consultas individuais e workshop no dia 18 na Torre d'Aguilha. 

Hoje, das 11 às 13h30 estive com ela numa aula promovida pelo Instituto de Naturologia onde pude aprender muitos novos exercícios para trabalhar na minha visão. 

Dia 18 não pode perder o seu workshop intensivo. 

Conheça os benefícios da Neuróbica para o seu cérebro

Já ouviu falar em Neuróbica? Também conhecida por Ginástica Cerebral ou Neurofitness, este é um sistema único de exercícios de treino para o cérebro que utiliza os nossos cinco sentidos físicos (o olfato, a visão, a audição, o tato e o paladar) e o nosso sentido emocional de formas completamente inesperadas e que nos encoraja a lidar com as nossa rotinas do quotidiano. Estes exercícios foram concebidos de forma a ajudar o nosso cérebro a fabricar os seus próprios nutrientes que fortalecem, preservam e aumentam as células cerebrais.

A Neuróbica foi criada pelo Dr. Lawrence C. Katz (1956-2005) um professor de neurobiologia do Centro de Medicina da Duke University, nos EUA e um dos autores do livro Mantenha o seu Cérebro Ativo, sendo que pode ser utilizada onde quisermos, a qualquer hora, de diversas maneiras, de forma entusiasta e divertida. O objetivo é sempre o mesmo: ajudar a estimular a nossa mente para ficar saudável, flexível e em forma.

A neuróbica ensina o cérebro a usar mais sentidos ao mesmo tempo, ao contrário dos jogos populares como puzzles, palavras cruzadas, sudoku, etc.

Experimente por si próprio(a) estes exercícios:

Pela manhã
Feche os olhos e tente fazer as seguintes tarefas: vista-se, tome um duche, movimente-se pela casa, encontre objetos.

Com apenas uma mão, tente fazer as seguintes tarefas: vista-se, aperte os atacadores dos sapatos.

Agora com a sua mão menos esquerda: abotoe uma camisa, lave os seus dentes.

No trabalho
Mude de sítio diversos objetos como papéis, pastas, o computador, etc.
Experimente ler ao contrário para fortalecer o lado direito do seu cérebro.
Escreva, use o rato do pc, digite um número no telefone usando apenas a sua mão esquerda.

Experimente este jogo:



Existem muitos outros exercícios que podemos praticar para estimular o nosso cérebro. O importante mesmo é mantê-lo vivo.

Divirta-se!